Triathlon
Triathlon débutant : Plan d'entraînement 12 semaines
1 avril 202614 min de lecture
Par Aurélien Martin
# Triathlon débutant — 12 semaines
## Phase 1 : Fondations (S1-4)
Apprendre les bases des 3 disciplines.
## Phase 2 : Volume (S5-8)
Augmenter les distances progressivement.
## Phase 3 : Spécifique (S9-11)
Enchaînements vélo-course. Transitions.
## Phase 4 : Affûtage (S12)
Repos et confiance.
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