Estimateur de Temps de Course
Utilise ton résultat de course connu pour prédire ta performance à n'importe quelle distance. Combine trois formules éprouvées pour des estimations précises.
Résultat de course connu
Heures
Minutes
Secondes
Distance cible
Temps prédit
Confiance faibleMoyenne des 3 formules
3h 53:06
Allure: 5:31 /km · 8:53 /mile
Riegel
3h 50:01
Cameron
3h 59:45
VO2max
3h 49:34
| Distance | Temps prédit | Allure /km | Allure /mile |
|---|---|---|---|
| 5 km | 24:06 | 4:49 | 7:45 |
| 10 km | 50:00 | 5:00 | 8:03 |
| Semi-marathon | 1h 50:55 | 5:15 | 8:28 |
| Marathon | 3h 53:06 | 5:31 | 8:53 |
| 50 km | 4h 39:30 | 5:35 | 8:60 |
À propos de ces prédictions:
- Riegel: Meilleur pour les distances similaires (±25%)
- Cameron: Plus précis pour les distances plus longues
- VO2max: Basé sur l'estimation de la capacité aérobie
- Les prédictions sont des estimations et la performance réelle dépend de nombreux facteurs
Comment prédire ton temps de course
La prédiction de temps de course utilise des formules mathématiques pour estimer ta vitesse à une distance différente basée sur un résultat de course connu. Si tu as couru un 10 km, tu peux prédire ton temps de marathon. La formule la plus commune est la formule de Riegel, qui tient compte du fait que maintenir la même allure sur des distances plus longues devient progressivement plus difficile en raison de la fatigue.
Cet outil utilise trois formules différentes: Riegel (meilleur pour les distances similaires), Cameron (meilleur pour les distances plus longues) et la prédiction basée sur VO2max. Utilise la moyenne comme ton estimation de base.
Découvre aussi notre Calculateur VMA, Calculateur d'allure et Table de conversion allure